Como prepararse para un parto sin epidural

experiencias parto sin epidural 1 los 4 secretos para un parto sin dolor 2 que hacer para tener un parto normal y rápido 3 la epidural se pone en parto natural o cesárea 4 Técnicas para un parto sin epidural. Cuando se ha decidido tener un parto sin epidural, algunas técnicas son útiles en el control del dolor. Lo primero que se debe hacer es mantener la calma y evitar el estrés. Los nervios son la primera causa de angustia en la madre. Lo que desencadena la pérdida del control sobre su cuerpo. 5 ¿Cómo prepararse para un parto sin epidural? Existen otros métodos más eficaces para mitigar el dolor en el parto. Por ejemplo, los baños con agua tibia, el ejercicio físico, la respiración, los masajes, son buenas técnicas para disminuir el dolor y acortar el tiempo de dilatación y parto. 6 Dar a luz sin epidural 7 Parto sin epidural 8 Parto natural 9 Parto natural 10 El parto natural es un viaje poderoso y personal. Requiere una combinación de preparación mental, emocional y física. Esta guía completa presenta 20 estrategias efectivas para prepararse para el parto natural y controlar el dolor del parto sin epidural. 11